从北投到拉萨：圣城之旅全攻略

本攻略专为从台北北投出发的旅行者设计，规划一场跨越海峡、直达世界屋脊的深度文化之旅。

一、行程总览

建议时长：10-12天
最佳季节：5月至10月（气候温和，氧气较充足）
核心路线：台北→成都/西安（转机）→拉萨→拉萨市区及周边→返程

二、行前准备

• 证件办理：持台胞证提前至少15天通过旅行社申请入藏函，并办理边防证（若前往珠峰等边境地区）。
• 交通安排：
  • 从台北松山或桃园机场飞往成都或西安，转机直达拉萨贡嘎机场。
  • 建议选择早晨抵达拉萨的航班，便于适应高原。
• 高原适应：
  • 出发前一周避免剧烈运动，可服用红景天等保健品。
  • 抵达拉萨后首日尽量休息，勿洗澡、勿饮酒。
• 行李清单：防晒霜、墨镜、保暖外套、保湿护肤品、常用药品、便携氧气瓶（可当地购买）。

三、行程规划

第1-2天：台北→拉萨

• 飞抵拉萨后，入住有供氧设备的酒店（如八廓街附近）。
• 轻量活动：漫步八廓街，参观大昭寺外围，适应海拔。

第3-4天：拉萨市区精华

• 布达拉宫：需提前预约门票，参观时间约3小时。
• 大昭寺：朝圣中心，感受藏传佛教氛围。
• 色拉寺辩经：下午观看僧侣辩经活动。
• 罗布林卡：西藏夏宫，体验藏式园林。

第5-6天：拉萨周边游

• 纳木错一日游：圣湖之旅，注意海拔较高（4718米），备好氧气。
• 羊卓雍措一日游：沿途欣赏冰川与湖泊美景。

第7-8天：文化深度体验

• 学习制作藏香或唐卡绘制。
• 品尝藏餐：推荐甜茶、糌粑、牦牛肉火锅。

第9-10天：返程准备

• 购买纪念品：藏药、工艺品（如天珠、藏毯）。
• 从拉萨飞返转机城市，返回台北。

四、注意事项

• 文化尊重：寺庙内勿戴帽、勿拍照，顺时针转经。
• 安全提示：避免单独前往偏远地区，包车选择正规旅行社。
• 环保倡议：勿丢弃垃圾，保护高原生态环境。

五、预算参考

• 机票：台北-拉萨往返约NTD 25,000-35,000元。
• 住宿：中档酒店约NTD 1,500-2,500元/晚。
• 总预算（10天）：约NTD 60,000-80,000元/人。

这片雪域圣地将以其纯净的天空、深厚的信仰与壮丽的山水，为您带来一场震撼心灵的旅程。预祝您旅途平安，扎西德勒！